{"id":102,"date":"2016-03-12T15:28:56","date_gmt":"2016-03-12T13:28:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/?page_id=102"},"modified":"2017-04-21T19:03:36","modified_gmt":"2017-04-21T16:03:36","slug":"teema-7-ergonomia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/opiskelijalle\/teema-7-ergonomia\/","title":{"rendered":"Teema 7. Ergonomia"},"content":{"rendered":"<p>Ergonomian tuntemus omasta ammatista on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4 jaksamisen kannalta. Jokaisen velvollisuus ja oikeus on tiet\u00e4\u00e4 oman ammattinsa riskitekij\u00f6it\u00e4 ja pyrki\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n niit\u00e4. T\u00e4m\u00e4n osion tavoitteena on ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 oman ammatin t\u00e4rkeimm\u00e4t riskit ja miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 niit\u00e4.<\/p>\n<p>\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/files\/2016\/03\/ergonomic_shutterstock_383853928.jpg\" alt=\"Hyv\u00e4ll\u00e4 ergonomialla voidaan ehk\u00e4ist\u00e4 vakaviakin ongelmia ja kevent\u00e4\u00e4 ty\u00f6t\u00e4. Kuva: Shutterstock\" itemprop=\"image\"  \/><br \/>\n\t\tHyv\u00e4ll\u00e4 ergonomialla voidaan ehk\u00e4ist\u00e4 vakaviakin ongelmia ja kevent\u00e4\u00e4 ty\u00f6t\u00e4. Kuva: Shutterstock<\/p>\n<p>1. Lue artikkeli ty\u00f6ergonomiasta <a href=\"http:\/\/www.terve.fi\/ammattitaudit\/72835-huono-tyoasento-aiheuttaa-kipuja\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Terve.fi: Huono ty\u00f6asento aiheuttaa kipuja<\/a><\/p>\n<p>2. Listaa oman ty\u00f6si riskialttiimmat tilanteet. Selvit\u00e4 my\u00f6s mink\u00e4laiset sairaudet ja vammat ovat tyypillisimpi\u00e4 omassa ty\u00f6ss\u00e4si. Miten ehk\u00e4iset niit\u00e4?<\/p>\n<p>3. Taukojen pit\u00e4minen ty\u00f6n lomassa on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 lihas- ja nivelvaivojen ehk\u00e4isemiseksi.\u00a0Pid\u00e4 taukoja jo ennen v\u00e4symyst\u00e4! Venytelless\u00e4 lihakset rentoutuvat, verisuonien virtaus lis\u00e4\u00e4ntyy, hapen ja ravintoaineiden saanti lihaksiin parantuu, kuona-aineiden poistuminen lihaksista nopeutuu<\/p>\n<p>\u2192\u00a0Suunnittele alallesi soveltuva taukojumppa. Hy\u00f6dynn\u00e4 edellisen teht\u00e4v\u00e4n havaintoja liikkeiden valinnassa. Vinkkej\u00e4 taukojumppaan voit katsoa seuraavista videoista:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=VM02-6Jl6xQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">viiden minuutin taukojumppa<\/a>\u00a0ja <a href=\"http:\/\/www.ttl.fi\/fi\/ergonomia\/tyon_fyysisia_kuormitustekijoita\/tauota_tyotasi\/sivut\/default.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Tauota ty\u00f6t\u00e4si -jumppaohje<\/a>.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u2192Huom! Voit tehd\u00e4 oman taukojumppasi esim.\u00a0videona\/ kuvina\/ sarjakuvana\/ tai kirjoittamalla ja kuvittamalla.<\/p>\n<p>TY\u00d6SS\u00c4OPPIJAT: Taukojumppa toteutetaan ty\u00f6paikalla henkil\u00f6kunnalle. Tilanteesta video-\/valokuva, joka ladataan toteutuksen blogiin.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ZLwIP8cBaWA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Videoanimaatio n\u00e4ytt\u00f6p\u00e4\u00e4tety\u00f6n ergonomiasta<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=4FBMWGGJMbY\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Videoanimaatio \u00e4lypuhelimen k\u00e4yt\u00f6n ergonomiasta ja turvallisuudesta<\/a><\/p>\n<p>PALAUTUS:\u00a0Tuotos palautetaan s\u00e4hk\u00f6isess\u00e4 muodossa opettajan kanssa sovitulla tavalla.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ergonomian tuntemus omasta ammatista on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4 jaksamisen kannalta. Jokaisen velvollisuus ja oikeus on tiet\u00e4\u00e4 oman ammattinsa riskitekij\u00f6it\u00e4 ja pyrki\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n niit\u00e4. T\u00e4m\u00e4n osion tavoitteena on ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 oman ammatin t\u00e4rkeimm\u00e4t riskit ja miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 niit\u00e4. Hyv\u00e4ll\u00e4 ergonomialla voidaan ehk\u00e4ist\u00e4 vakaviakin ongelmia ja kevent\u00e4\u00e4 ty\u00f6t\u00e4. Kuva: Shutterstock 1. Lue artikkeli ty\u00f6ergonomiasta Terve.fi: Huono ty\u00f6asento aiheuttaa &hellip; <a href=\"https:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/opiskelijalle\/teema-7-ergonomia\/\">Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":8,"menu_order":10,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"subpage.php","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"class_list":["post-102","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/102","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=102"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/102\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":291,"href":"https:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/102\/revisions\/291"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}