{"id":88,"date":"2016-03-12T15:13:27","date_gmt":"2016-03-12T13:13:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/?page_id=88"},"modified":"2017-04-21T17:38:35","modified_gmt":"2017-04-21T14:38:35","slug":"teema-2-liikunta-ja-lepo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/opiskelijalle\/teema-2-liikunta-ja-lepo\/","title":{"rendered":"Teema 2. Liikunta ja lepo"},"content":{"rendered":"<p>Toisen teeman tarkoituksena on tarkastella omia liikunta- ja unitottumuksia. Tavoitteena on oppia liikunnan ja unen merkityksest\u00e4 omaan jaksamiseen ja n\u00e4hd\u00e4 onko oma tilanne hallinnassa vai voisiko asialle tehd\u00e4 jotain, jotta jaksaisit paremmin. Seuraavissa teht\u00e4viss\u00e4 seuraat liikkumistasi ja nukkumista kolmen p\u00e4iv\u00e4n ajan.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Liikunta<\/p>\n<ul>\n<li>Pid\u00e4 liikuntap\u00e4iv\u00e4kirjaa kolmen p\u00e4iv\u00e4n ajan. Eli kirjoita kaikki liikunta yl\u00f6s. Vertaa liikkumistasi <a href=\"http:\/\/www.ukkinstituutti.fi\/liikuntapiirakka\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">UKK-instituutin suositukseen<\/a>,\u00a0onko arjessasi tarpeeksi liikuntaa. Perustele.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lepo<\/p>\n<ul>\n<li>Tee uneen ja lepoon liittyv\u00e4 teht\u00e4v\u00e4\u00a0<a href=\"http:\/\/www.tervekoululainen.fi\/elementit\/getfile.php?file=448\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Unen seuranta<\/a>\u00a0(Tervekoululainen.fi). Tallenna teht\u00e4v\u00e4tiedosto ensin koneellesi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/files\/2016\/03\/kasinseisonta.jpg\" alt=\"Liikuntamuodolla ei ole v\u00e4li\u00e4, mutta on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 liikunnasta nauttii itse. Kuva: Shutterstock. \" itemprop=\"image\"  \/><br \/>\n\t\tLiikuntamuodolla ei ole v\u00e4li\u00e4, mutta on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 liikunnasta nauttii itse. Kuva: Shutterstock. <\/p>\n<p>PALAUTUS: Valmiit tuotokset palautetaan s\u00e4hk\u00f6isess\u00e4 muodossa opettajan kanssa sovitulla tavalla.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Toisen teeman tarkoituksena on tarkastella omia liikunta- ja unitottumuksia. Tavoitteena on oppia liikunnan ja unen merkityksest\u00e4 omaan jaksamiseen ja n\u00e4hd\u00e4 onko oma tilanne hallinnassa vai voisiko asialle tehd\u00e4 jotain, jotta jaksaisit paremmin. Seuraavissa teht\u00e4viss\u00e4 seuraat liikkumistasi ja nukkumista kolmen p\u00e4iv\u00e4n ajan. &nbsp; Liikunta Pid\u00e4 liikuntap\u00e4iv\u00e4kirjaa kolmen p\u00e4iv\u00e4n ajan. Eli kirjoita kaikki liikunta yl\u00f6s. Vertaa liikkumistasi &hellip; <a href=\"https:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/opiskelijalle\/teema-2-liikunta-ja-lepo\/\">Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":8,"menu_order":4,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"subpage.php","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"class_list":["post-88","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/88","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/88\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":282,"href":"https:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/88\/revisions\/282"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.verkkovaria.fi\/yhteiset\/hyvinvointi\/tylte\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}